Buenos días!!
Muchos estudios han demostrado los beneficios que produce reír y sonreír.
Además de mejorar la salud, esta simple expresión, tiene efectos muy positivos. Se producen una serie de cambios psicológicos en nuestro cuerpo que nos benefician directamente: relaja el cuerpo, libera endorfinas, impulsa el sistema inmunitario…
A continuación os dejamos 10 características beneficiosas que produce reír y sonreír y desde la Clinica Dental El Carmen de Valencia te animamos a que las pongas en marcha!!
1- Liberamos endorfinas cuando sonreímos.
Se activan por los movimientos de los músculos de la cara. Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir felices y también ayuda a bajar los niveles de estrés.
2- Endorfinas = + felices – estrés
Actúan cómo analgésicos naturales del cuerpo. Cuantas más endorfinas produzcamos mayor será nuestra felicidad y menor nuestro estrés.
3- A mayor número de endorfinas, menos cortisol.
El cortisol es conocida como la hormona del estrés. es más activo cuando nos sentimos estresados o ansiosos. bajando los niveles de cortisol reducimos sentimientos negativos.
4- Reír expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo y estimula la homeostasis.
Ejercita el cuerpo, repone de oxígeno las células y nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.
5- Reír ayuda a aligerar emociones.
Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una prespectiva más positiva.
6- Sonreír te hace más atractivo.
La interacción con otras personas se hace más fácil y agradable cuando se comparten sonrisas y risas.
7- Expresión Feliz y actitud positiva
Que ayudan a mejorar tu vida.
8- Es un gran ejercicio.
Sonreír pone en movimiento cerca de 400 músculos. Los estudios revelan que 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos de ejercicio físico constante.
9- Aumenta la confianza.
Según los expertos, una persona alegre es vista como una persona más segura y con la autoestima alta.
10- Los que ríen viven más.
Un estudio publicado en 2010 reveló que la sonrisa alarga la vida.
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